Головокружение в самолёте: турбулентность, давление и что помогает

Головокружение в полёте имеет два основных источника, и стоит понять, которое из них вы испытываете. Головокружение от движения возникает при турбулентности: внутреннее ухо ощущает движение, которое глаза не видят. Головокружение от давления приурочено к набору высоты и снижению, когда меняющееся давление в кабине воздействует на среднее ухо. Оба, как правило, безопасны, и оба поддаются простым мерам прямо на своём месте.

Откалиброванный звук без лекарств через любые наушники: создан помогать, когда симптомы уже начались.

Пройти бесплатный тест

Опрос на английском языке.

Почему это происходит в самолёте

Давление в кабине обычно соответствует высоте от уровня моря до примерно 1800-2400 метров, и внутреннему уху, тому же органу, что управляет равновесием, нужно выровнять это изменение. Если выравнивание происходит медленно (заложенность носа его усложняет), при снижении возникает кратковременный дурман. Головокружение от турбулентности, напротив, ведёт себя точно как в машине или на лодке: это сенсорный конфликт, с которым справляются так же.

Что делать прямо сейчас

1
Смотрите в иллюминатор, чтобы дать глазам реальный ориентир во время болтанки.
2
При наборе высоты и снижении глотайте, зевайте или мягко «продувайте» уши, чтобы помочь давлению выровняться.
3
Держите голову неподвижно у подголовника и замедлите дыхание.
4
Запустите сеанс Dizzout через наушники при головокружении от движения: Dizzout заявляет облегчение примерно за 90 секунд.
5
Оставайтесь на своём месте, пока не пройдёт: ходьба по проходу при головокружении опасна.

Уже чувствуете?

Остановить тошноту прямо сейчас

Откройте Dizzout, вставьте любые наушники и нажмите воспроизведение. Без таблеток, без сонливости. Dizzout заявляет облегчение примерно за 90 секунд.

Пройти бесплатный тест

Получите персональный план Dizzout

Опрос на английском языке.

Как избежать в следующий раз

По возможности не летайте с сильной заложенностью носа, или проконсультируйтесь с фармацевтом о средствах от заложенности перед снижением.
Пейте достаточно воды; сухой воздух в кабине плюс обезвоживание: надёжный рецепт головокружения.
Выбирайте место у иллюминатора над крылом и пользуйтесь видом во время болтанки.
Если движение ваш триггер, за 90 секунд до взлёта проведите предварительную подготовку с Dizzout.

Когда обратиться к врачу

Лёгкое кратковременное головокружение в полёте: обычное явление. Обратитесь к врачу при вращательном головокружении, спровоцированном снижением, при боли в ухе или ощущении ваты, не проходящем после посадки, а также при повторяющемся предобморочном состоянии в полёте: эти симптомы могут указывать на баротравму уха или проблемы с кровообращением, а не на обычное укачивание.

Частые вопросы

Почему у меня кружится голова при снижении самолёта?

При снижении давление в кабине повышается, и среднему уху нужно его выровнять. Пока это не произойдёт, перепад давления может проявляться заложенностью, снижением слуха и кратковременным дурманом. Глоток или зевок обычно открывают евстахиеву трубу. Заложенность носа замедляет процесс и усиливает симптомы.

Головокружение в самолёте и авиационное укачивание: одно и то же?

Головокружение от турбулентности: да, это ранняя стадия того же сенсорного конфликта, и с ней справляются теми же способами. Головокружение от давления при наборе высоты и снижении: другой механизм, связанный со средним ухом, поэтому оно привязано к изменениям высоты, а не к болтанке.

Можно ли летать, если меня беспокоит головокружение?

Почти всегда да, при подготовке: пейте воду, устраните заложенность, выбирайте место у иллюминатора над крылом и держите под рукой средство для быстрой помощи без таблеток. Если у вас диагностированное вестибулярное расстройство, например болезнь Меньера, сначала проконсультируйтесь с врачом о перелётах.

Почему кружится голова после полёта?

Обычно это одно из двух последствий полёта. Если при снижении уши не до конца выровняли давление, ощущение заложенности и лёгкая неустойчивость могут какое-то время сохраняться после посадки; глотание или зевок обычно это убирают. Кроме того, после долгих перелётов некоторые люди ощущают кратковременное покачивание, то же последствие, которое многие замечают после поездки на лодке: мозг приспособился к движению и ещё какое-то время продолжает его компенсировать, когда оно уже прекратилось. Обычно и то и другое безвредно.

Сколько длится головокружение после полёта?

Ощущение покачивания обычно проходит за несколько часов, иногда за день или два, и чаще накатывает волнами, сильнее всего, когда вы сидите или лежите неподвижно. Если через несколько дней оно всё ещё есть, обратитесь к врачу. Раньше стоит показаться врачу при вращательном головокружении, боли в ухе или ощущении ваты, которые не проходят после посадки, обмороке, сильной головной боли, двоении в глазах, онемении или слабости.