비행기 안에서의 어지럼증: 난기류, 기압, 그리고 도움이 되는 것

비행 중 어지럼증에는 두 가지 주요 원인이 있으며, 어느 쪽을 느끼는지 아는 것이 도움이 됩니다. 움직임으로 인한 어지럼증은 난기류와 함께 옵니다. 눈이 볼 수 없는 움직임을 속귀가 감지하는 것이죠. 기압으로 인한 어지럼증은 변하는 객실 고도가 중이에 작용하는 상승과 하강 무렵에 몰립니다. 둘 다 대개 무해하며, 둘 다 좌석에서 할 수 있는 간단한 대처에 반응합니다.

비행기 안에서 이런 일이 생기는 이유

객실 기압은 보통 해수면과 약 1,800~2,400미터(6,000~8,000피트) 사이를 오가며, 평형을 담당하는 바로 그 기관인 속귀가 그 변화에 맞춰 압력을 조절해야 합니다. 귀가 압력을 천천히 조절하면(코막힘이 있으면 더 심해집니다) 하강 시 잠깐의 어질함이 흔합니다. 반면 난기류 어지럼증은 차나 배의 어지럼증과 똑같이 작동합니다. 감각 불일치이므로 같은 방식으로 대처할 수 있습니다.

지금 바로 할 일

1
흔들릴 때 창밖을 보아 눈에 진짜 기준점을 주세요.
2
상승과 하강 시 침을 삼키거나 하품하거나 부드럽게 귀를 틔워 압력 조절을 도우세요.
3
머리를 헤드레스트에 받쳐 가만히 두고 호흡을 늦추세요.
4
움직임으로 인한 어지럼증에는 이어폰으로 Dizzout 세션을 재생하세요. 대부분 약 90초 안에 안정됩니다.
5
사라질 때까지 앉아 계세요. 어지러운 채 통로를 걸으면 비틀거리기 쉽습니다.

벌써 느껴지나요?

지금 메스꺼움 멈추기

Dizzout을 열고 아무 이어폰이나 꽂은 뒤 재생을 누르세요. 약 없이, 졸음 없이. 대부분 약 90초 안에 편안해집니다.

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다음번엔 예방하기

가능하면 코막힘이 심할 때 비행을 피하거나, 하강 전 코막힘 완화에 대해 약사와 상의하세요.
수분을 충분히 섭취하세요. 건조한 객실 공기에 탈수가 더해지면 어지럼증이 잘 생깁니다.
날개 위 창가 좌석을 골라 거친 공기일 때 시야를 활용하세요.
움직임이 유발 요인이라면 이륙 전 약 90초 동안 Dizzout으로 사전 컨디셔닝하세요.

병원을 찾아야 할 때

비행 중 가볍고 잠깐의 어지럼증은 흔합니다. 하강으로 시작되는 빙빙 도는 현기증, 착륙 후에도 남는 귀 통증이나 먹먹함을 동반한 어지럼증, 또는 비행 중 실신할 듯한 어지럼증이 반복된다면 진료를 받으세요. 그것은 단순 멀미가 아니라 귀 기압 손상(barotrauma)이나 순환 문제일 수 있습니다.

자주 묻는 질문

비행기가 하강할 때 왜 어지러울까요?

하강은 객실 공기를 압축하고, 중이는 올라가는 압력에 맞춰 평형을 맞춰야 합니다. 그때까지(침 삼키기나 하품이 보통 이관을 엽니다) 압력 차이가 먹먹함, 청력 둔화, 잠깐의 어질함으로 느껴질 수 있습니다. 코막힘은 이 과정을 늦추고 증상을 키웁니다.

비행기 어지럼증은 비행 멀미와 같은 건가요?

난기류로 유발되는 어지럼증은 같습니다. 같은 감각 불일치의 초기 단계이며 같은 방법에 반응합니다. 상승·하강 시의 기압 관련 어지럼증은 중이가 중심인 다른 기전이라서, 흔들림이 아니라 고도 변화를 따라갑니다.

어지럼증이 잘 생기는데 비행해도 될까요?

준비하면 거의 언제나 괜찮습니다. 수분을 보충하고, 코막힘을 관리하고, 날개 줄의 창가 좌석을 고르고, 약 없는 완화 도구를 준비해 두세요. 메니에르병 같은 진단받은 전정 질환이 있다면 먼저 의사에게 비행 관련 지침을 받으세요.