비행기 안에서의 어지럼증: 난기류, 기압, 그리고 도움이 되는 것

비행 중 어지럼증에는 두 가지 주요 원인이 있으며, 어느 쪽을 느끼는지 아는 것이 도움이 됩니다. 움직임으로 인한 어지럼증은 난기류와 함께 옵니다. 눈이 볼 수 없는 움직임을 속귀가 감지하는 것이죠. 기압으로 인한 어지럼증은 변하는 객실 고도가 중이에 작용하는 상승과 하강 무렵에 몰립니다. 둘 다 대개 무해하며, 둘 다 좌석에서 할 수 있는 간단한 대처에 반응합니다.

비행기 안에서 이런 일이 생기는 이유

객실 기압은 보통 해수면과 약 1,800~2,400미터(6,000~8,000피트) 사이를 오가며, 평형을 담당하는 바로 그 기관인 속귀가 그 변화에 맞춰 압력을 조절해야 합니다. 귀가 압력을 천천히 조절하면(코막힘이 있으면 더 심해집니다) 하강 시 잠깐의 어질함이 흔합니다. 반면 난기류 어지럼증은 차나 배의 어지럼증과 똑같이 작동합니다. 감각 불일치이므로 같은 방식으로 대처할 수 있습니다.

지금 바로 할 일

1
흔들릴 때 창밖을 보아 눈에 진짜 기준점을 주세요.
2
상승과 하강 시 침을 삼키거나 하품하거나 부드럽게 귀를 틔워 압력 조절을 도우세요.
3
머리를 헤드레스트에 받쳐 가만히 두고 호흡을 늦추세요.
4
움직임으로 인한 어지럼증에는 이어폰으로 Dizzout 세션을 재생하세요. 대부분 약 90초 안에 안정됩니다.
5
사라질 때까지 앉아 계세요. 어지러운 채 통로를 걸으면 비틀거리기 쉽습니다.

벌써 느껴지나요?

지금 메스꺼움 멈추기

Dizzout을 열고 아무 이어폰이나 꽂은 뒤 재생을 누르세요. 약 없이, 졸음 없이 — 대부분 약 90초 안에 편안해집니다.

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다음번엔 예방하기

가능하면 코막힘이 심할 때 비행을 피하거나, 하강 전 코막힘 완화에 대해 약사와 상의하세요.
수분을 충분히 섭취하세요. 건조한 객실 공기에 탈수가 더해지면 어지럼증이 잘 생깁니다.
날개 위 창가 좌석을 골라 거친 공기일 때 시야를 활용하세요.
움직임이 유발 요인이라면 이륙 전 약 90초 동안 Dizzout으로 사전 컨디셔닝하세요.

병원을 찾아야 할 때

비행 중 가볍고 잠깐의 어지럼증은 흔합니다. 하강으로 시작되는 빙빙 도는 현기증, 착륙 후에도 남는 귀 통증이나 먹먹함을 동반한 어지럼증, 또는 비행 중 실신할 듯한 어지럼증이 반복된다면 진료를 받으세요. 그것은 단순 멀미가 아니라 귀 기압 손상(barotrauma)이나 순환 문제일 수 있습니다.

자주 묻는 질문

비행기가 하강할 때 왜 어지러울까요?+

하강은 객실 공기를 압축하고, 중이는 올라가는 압력에 맞춰 평형을 맞춰야 합니다. 그때까지(침 삼키기나 하품이 보통 이관을 엽니다) 압력 차이가 먹먹함, 청력 둔화, 잠깐의 어질함으로 느껴질 수 있습니다. 코막힘은 이 과정을 늦추고 증상을 키웁니다.

비행기 어지럼증은 비행 멀미와 같은 건가요?+

난기류로 유발되는 어지럼증은 같습니다. 같은 감각 불일치의 초기 단계이며 같은 방법에 반응합니다. 상승·하강 시의 기압 관련 어지럼증은 중이가 중심인 다른 기전이라서, 흔들림이 아니라 고도 변화를 따라갑니다.

어지럼증이 잘 생기는데 비행해도 될까요?+

준비하면 거의 언제나 괜찮습니다. 수분을 보충하고, 코막힘을 관리하고, 날개 줄의 창가 좌석을 고르고, 약 없는 완화 도구를 준비해 두세요. 메니에르병 같은 진단받은 전정 질환이 있다면 먼저 의사에게 비행 관련 지침을 받으세요.