Comment prévenir le mal des transports en avion
Le mal de l'air tient surtout aux turbulences : votre oreille interne ressent les secousses et les chutes tandis que vos yeux, fixés sur une cabine d'apparence immobile, ne voient aucun mouvement. Vous pouvez réduire fortement le risque en choisissant la bonne place, en gardant l'horizon par le hublot et en vous préparant avant le décollage. Voici comment voler confortablement, même si vous y êtes sujet.
Un son calibré sans médicament sur n'importe quels écouteurs, conçu pour aider une fois les symptômes apparus.
Étape par étape
- 1
Réservez une place au niveau de l'aile
L'aile est le centre de portance et d'équilibre de l'avion : c'est elle qui bouge le moins. Un siège hublot au niveau de l'aile est de loin la meilleure place si le mal des transports vous inquiète.
- 2
Servez-vous du hublot et de l'horizon
Par temps clair, regardez l'horizon ou le sol : un repère réel et lointain apaise le conflit. Si le ciel est couvert, gardez tout de même le store relevé pour que vos yeux disposent d'un repère extérieur.
- 3
Préparez-vous avant l'embarquement
Prenez un repas léger et simple, hydratez-vous et écoutez le mode Pré-conditionnement de Dizzout pendant environ 90 secondes avant de monter à bord, tant que vous êtes encore au sol.
- 4
Maintenez un flux d'air frais
Ouvrez la buse d'aération au-dessus de vous et dirigez-la vers votre visage. Ce flux régulier d'air frais est un moyen simple et fiable d'empêcher la nausée de monter pendant les secousses.
- 5
Inclinez-vous légèrement et reposez la tête
Penchez-vous en arrière, calez votre tête contre l'appuie-tête et gardez-la immobile pendant les turbulences. Évitez de lire ou de regarder vers vos genoux quand le vol devient agité.
- 6
Gardez la thérapie sonore prête pour les turbulences
Si une zone agitée commence à vous incommoder, fixez vos yeux par le hublot, respirez lentement et lancez Dizzout dans n'importe quel casque : Dizzout annonce un soulagement en 90 secondes environ, même en plein vol.
Pourquoi ça marche
En l'air, le déclencheur est la turbulence que votre corps ressent mais que vos yeux ne peuvent pas voir à l'intérieur de la cabine. Une place au niveau de l'aile réduit le mouvement, le hublot rétablit un repère visuel, et l'air frais associé à une tête immobile maintiennent le réflexe sous contrôle. Vous préparer au sol vous permet d'embarquer dans les meilleures conditions possibles, et la thérapie sonore est à portée de main dès que les turbulences menacent de vous faire basculer.
Erreurs courantes à éviter
- Choisir une place tout à l'arrière de l'avion, là où le mouvement est le plus amplifié.
- Lire, travailler sur un ordinateur portable ou regarder l'écran du dossier pendant les turbulences.
- Baisser le store du hublot et perdre ainsi votre seul repère extérieur.
- Voler déshydraté ou après un repas lourd et gras.
Nausée en plein vol ?
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Questions fréquentes
Quelle est la meilleure place en avion pour éviter le mal des transports ?
Un siège hublot au niveau de l'aile. C'est le centre d'équilibre de l'appareil, il subit donc le moins de mouvement, et le hublot vous donne un horizon à regarder : deux facteurs qui réduisent le mal de l'air.
Pourquoi suis-je malade en avion seulement pendant les turbulences ?
Le vol de croisière en douceur ne produit presque aucun mouvement perceptible : il n'y a donc rien sur quoi votre oreille interne et vos yeux pourraient être en désaccord. Les turbulences créent un mouvement soudain que votre corps ressent mais que vos yeux, fixés sur une cabine immobile, ne peuvent pas voir, et ce conflit déclenche la nausée.
Peut-on prévenir le mal de l'air sans médicament ?
Oui. Le choix de la place, le hublot, l'air frais, l'hydratation et une tête immobile préviennent la plupart des cas sans médicament. Si des symptômes percent malgré tout, la thérapie sonore au casque est une option sans médicament et sans somnolence, et Dizzout annonce un soulagement en 90 secondes environ.