دوار الحركة أثناء الحمل: خيارات بلا أدوية وأسئلة للطبيب

الحمل وحده يُقلب حياتك رأساً على عقب. أضف إليه دوار الحركة وستشعرين أن الأمر مزحة ثقيلة. سمعتُ من كثيرات من الأمهات المنتظرات اللواتي كن يسافرن دون أي مشكلة، ثم وجدن أنفسهن فجأة عاجزات عن تحمّل أقصر رحلة بالسيارة دون شعور رهيب.

الحلول المعتادة تصبح شائكة حين تكونين حاملاً. كثير من الأدوية ممنوعة، خاصة في الثلث الأول من الحمل. فما الذي يتبقى إذن؟

لماذا يُفاقم الحمل دوار الحركة؟

الأمر ليس وهماً. ارتفاع مستويات البروجستيرون والإستروجين يُبطئ الهضم ويزيد الحساسية تجاه المدخلات الحسية - بما فيها التعارض الدهليزي الذي يُسبب دوار الحركة. الهرمونات ذاتها المسؤولة عن غثيان الصباح تُضخم ردة فعل الدماغ تجاه الإشارات المتضاربة بين الأذن الداخلية والعينين. كثيرات من النساء اللواتي لم يُعانين من دوار الحركة قط يجدن أنفسهن يكابدنه أثناء الحمل، لا سيما في الثلثين الأول والثاني.

الأساسيات التي تُحدث فرقاً حقيقياً

ابدئي بالجلسة الصحيحة. اجلسي في المقعد الأمامي من السيارة حتى تري الطريق أمامكِ - يتطابق المدخل البصري مع إشارات الأذن الداخلية ويُقلل التعارض. احرصي على خفة الوجبات: البسكويت أو حلوى الزنجبيل قبل الرحلة أفضل بكثير من وجبة دسمة.

الهواء النقي أهم مما يظن معظم الناس. افتحي النافذة قليلاً أو اخرجي في الهواء الطلق متى أمكن. تغير درجة الحرارة يُعطي جهازك العصبي مدخلاً حسياً مختلفاً للتركيز عليه، مما قد يُخفف الغثيان مؤقتاً.

الزنجبيل والضغط الوخزي - هل يُجديان نفعاً؟

شاي الزنجبيل وحلواه شائعان لسبب وجيه. الأدلة معتدلة لكنها متسقة - يبدو أن الزنجبيل يُقلل الغثيان من خلال تأثيره على مستقبلات السيروتونين في الأمعاء. كثيرات من النساء يجدنه لطيفاً وفعالاً. ابدئي به قبل رحلتكِ لا بعد أن تبدأ الأعراض.

أساور الضغط الوخزي (كـ Sea-Bands) تضغط على نقطة P6 على الجانب الداخلي من المعصم. الأبحاث متضاربة، لكن بعض النساء يجدن فيها راحة حقيقية. تستحق التجربة قبل أي شيء آخر.

الخيار الخالي من المواد الكيميائية الذي تسأل عنه كثيرات

ومن الخيارات التي تسأل عنها الحوامل المسافرات أيضاً العلاج الصوتي. تُشغّل Dizzout أصواتاً مُعايَرة بدقة عبر سماعات رأس عادية. ضغطة واحدة، بلا نعاس، والجلسة تستغرق نحو 90 ثانية. ومثل كل ما في هذه الصفحة، من الأفضل أن تذكريه لطبيبكِ أو قابلتكِ بدلاً من الافتراض.

استمعي إلى جسدكِ

كل حمل مختلف. ما يُجدي مع شخص ما قد يحتاج إلى تعديل مع شخص آخر. تحدثي دائماً مع طبيبكِ عن أي علاج قبل تجربته - بما في ذلك مكملات الزنجبيل بجرعات عالية. طبيبكِ يعرف وضعكِ الخاص أفضل من أي أحد، وهذا الحوار هو ما يجب أن يحسم القرار، لا موقع إلكتروني.

لا تدعي دوار الحركة يحبسكِ في المنزل. تغييرات صغيرة مع الأدوات الصحيحة تجعل السفر ممكناً مجدداً - حتى في أكثر أشهر الثلث الأول ضبابية.

الأسئلة الشائعة