دوار الحركة أثناء الحمل: علاجات آمنة لا تضر الجنين

الحمل وحده يُقلب حياتك رأساً على عقب. أضف إليه دوار الحركة وستشعرين أن الأمر مزحة ثقيلة. سمعتُ من كثيرات من الأمهات المنتظرات اللواتي كن يسافرن دون أي مشكلة، ثم وجدن أنفسهن فجأة عاجزات عن تحمّل أقصر رحلة بالسيارة دون شعور رهيب.

الحلول المعتادة تصبح شائكة حين تكونين حاملاً. كثير من الأدوية ممنوعة، خاصة في الثلث الأول من الحمل. فماذا يُجدي نفعاً فعلاً دون تعريض الجنين لأي خطر؟

لماذا يُفاقم الحمل دوار الحركة؟

الأمر ليس وهماً. ارتفاع مستويات البروجستيرون والإستروجين يُبطئ الهضم ويزيد الحساسية تجاه المدخلات الحسية - بما فيها التعارض الدهليزي الذي يُسبب دوار الحركة. الهرمونات ذاتها المسؤولة عن غثيان الصباح تُضخم ردة فعل الدماغ تجاه الإشارات المتضاربة بين الأذن الداخلية والعينين. كثيرات من النساء اللواتي لم يُعانين من دوار الحركة قط يجدن أنفسهن يكابدنه أثناء الحمل، لا سيما في الثلثين الأول والثاني.

الأساسيات التي تُحدث فرقاً حقيقياً

ابدئي بالجلسة الصحيحة. اجلسي في المقعد الأمامي من السيارة حتى تري الطريق أمامكِ - يتطابق المدخل البصري مع إشارات الأذن الداخلية ويُقلل التعارض. احرصي على خفة الوجبات: البسكويت أو حلوى الزنجبيل قبل الرحلة أفضل بكثير من وجبة دسمة.

الهواء النقي أهم مما يظن معظم الناس. افتحي النافذة قليلاً أو اخرجي في الهواء الطلق متى أمكن. تغير درجة الحرارة يُعطي جهازك العصبي مدخلاً حسياً مختلفاً للتركيز عليه، مما قد يُخفف الغثيان مؤقتاً.

الزنجبيل والضغط الوخزي - هل يُجديان نفعاً؟

شاي الزنجبيل وحلواه شائعان لسبب وجيه. الأدلة معتدلة لكنها متسقة - يبدو أن الزنجبيل يُقلل الغثيان من خلال تأثيره على مستقبلات السيروتونين في الأمعاء. كثيرات من النساء يجدنه لطيفاً وفعالاً. ابدئي به قبل رحلتكِ لا بعد أن تبدأ الأعراض.

أساور الضغط الوخزي (كـ Sea-Bands) تضغط على نقطة P6 على الجانب الداخلي من المعصم. الأبحاث متضاربة، لكنها لا تنطوي على أي خطر أثناء الحمل وبعض النساء يجدن فيها راحة حقيقية. تستحق التجربة قبل أي شيء آخر.

الخيار الخالي من المواد الكيميائية الذي يُغير قواعد اللعبة

ما يُحدث فارقاً حقيقياً لكثير من الحوامل المسافرات هو شيء لا يحتاج إلى مواد كيميائية البتة. تستخدم Dizzout أصواتاً مُعايَرة بدقة عبر سماعات رأس عادية لمساعدة الأذن الداخلية على إعادة ضبط التعارض المُسبب للغثيان. ضغطة واحدة، لا آثار جانبية، وتعمل في حوالي دقيقة. مثالية حين تُريدين البقاء يقظة وآمنة وخالية تماماً من الأدوية.

أخبرتني صديقة أن غثيان الصباح مقترناً بركوب السيارة كان كابوساً في الثلث الثاني من حملها. بدأت باستخدام الجلسات الصوتية قبل الرحلات وقالت إنها أتاحت لها الاستمتاع بالنزهات العائلية مجدداً - بدلاً من التشبث بالمقعد وهي تتهيب كل رحلة قادمة.

استمعي إلى جسدكِ

كل حمل مختلف. ما يُجدي مع شخص ما قد يحتاج إلى تعديل مع شخص آخر. تحدثي دائماً مع طبيبكِ عن أي علاج قبل تجربته - بما في ذلك مكملات الزنجبيل بجرعات عالية. بالنسبة لمعظم التدخلات منخفضة الخطورة كالضغط الوخزي والعلاج الصوتي، لا داعي للقلق، لكن طبيبكِ يعرف وضعكِ الخاص أفضل من أي أحد.

لا تدعي دوار الحركة يحبسكِ في المنزل. تغييرات صغيرة مع الأدوات الصحيحة تجعل السفر ممكناً مجدداً - حتى في أكثر أشهر الثلث الأول ضبابية.

الأسئلة الشائعة