Cinetosi in gravidanza: rimedi sicuri che non fanno male al bambino

La gravidanza ti mette già il mondo sottosopra. Aggiungi il mal d'auto e sembra uno scherzo di cattivo gusto. Ho sentito tante future mamme che prima viaggiavano senza problemi e all'improvviso non riescono a sostenere nemmeno un breve tragitto in auto senza sentirsi terribilmente male.

Le soluzioni abituali si complicano in gravidanza. Molti farmaci sono vietati, soprattutto nel primo trimestre. Cosa aiuta davvero senza rischi?

Perché la gravidanza peggiora la cinetosi

Non te lo stai immaginando. I livelli elevati di progesterone ed estrogeni rallentano la digestione e aumentano la sensibilità agli stimoli sensoriali - incluso il disallineamento vestibolare che causa il mal d'auto. Le stesse ormoni responsabili delle nausee mattutine amplificano la reazione del cervello ai segnali contrastanti tra orecchio interno e occhi. Molte donne che non avevano mai sofferto di cinetosi prima della gravidanza la sperimentano per la prima volta, soprattutto nel primo e secondo trimestre.

Le basi che aiutano davvero

Comincia dalla posizione. Siediti sul sedile davanti in auto, così gli occhi vedono la strada in arrivo - l'input visivo coincide con i segnali di movimento dell'orecchio interno e riduce il conflitto. Tieni gli snack leggeri: qualche cracker o una caramella allo zenzero prima del viaggio funzionano meglio di un pasto abbondante.

L'aria fresca conta più di quanto si pensi. Abbassa il finestrino o esci a fare due passi quando puoi. Il cambio di temperatura dell'aria dà al sistema nervoso un input sensoriale diverso su cui concentrarsi, e questo può alleviare temporaneamente la nausea.

Zenzero e agopressione - funzionano davvero?

La tisana o le caramelle allo zenzero sono popolari per un motivo. Le evidenze sono moderate ma costanti - lo zenzero sembra ridurre la nausea tramite il suo effetto sui recettori della serotonina nell'intestino. Molte donne lo trovano delicato ed efficace. Iniziane l'assunzione prima del viaggio, non dopo la comparsa dei sintomi.

I braccialetti di agopressione (come i Sea-Band) premono sul punto P6 all'interno del polso. La ricerca è discordante, ma non comportano alcun rischio in gravidanza e alcune donne ne traggono un sollievo reale. Vale la pena provarli prima di qualsiasi altra cosa.

L'opzione senza sostanze chimiche che sta cambiando le regole

Il vero punto di svolta per molte viaggiatrici in gravidanza è qualcosa che non richiede alcuna sostanza chimica. Dizzout usa un suono calibrato con precisione tramite normali cuffie per aiutare a riallineare il disallineamento dell'orecchio interno che causa la nausea. Un tocco, nessun effetto collaterale, e funziona in circa un minuto. Perfetto quando vuoi restare vigile, sicura e completamente senza farmaci.

Un'amica mi ha raccontato che combinare le nausee mattutine con i viaggi in auto era massacrante durante il secondo trimestre. Ha iniziato a usare le sessioni audio prima di partire e mi ha detto che le hanno permesso di godersi di nuovo le uscite in famiglia - invece di aggrapparsi al sedile con le nocche bianche temendo ogni tragitto.

Ascolta il tuo corpo

Ogni gravidanza è diversa. Quello che funziona per una persona potrebbe richiedere aggiustamenti per un'altra. Parla sempre con il tuo medico prima di provare qualunque rimedio - inclusi gli integratori di zenzero ad alte dosi. Per la maggior parte degli interventi a basso rischio come l'agopressione e la terapia sonora non c'è motivo di preoccuparsi, ma il tuo ginecologo o ostetrico conosce meglio la tua situazione specifica.

Non lasciare che il mal d'auto ti tenga chiusa in casa. Piccoli cambiamenti più gli strumenti giusti possono far tornare il viaggiare qualcosa di possibile - anche nella nebbia più densa del primo trimestre.

Domande frequenti