Тошнота в самолёте: как пережить турбулентность с комфортом

Тошнота в самолёте почти всегда история о турбулентности. В спокойном крейсерском полёте современный авиалайнер создаёт меньше ощутимого движения, чем поездка на машине. Но стоит воздушному судну начать болтаться, как вестибулярный аппарат улавливает провалы и рывки, которые глаза в закрытой кабине видеть не могут. Добавьте рециркулированный воздух, тревогу и пустой или переполненный желудок, и тошнота нарастает. Хорошая новость: меры прямо на своём месте хорошо работают.

Почему это происходит в самолёте

Иллюминаторы скрывают горизонт, поэтому при турбулентности глаза убеждены, что вы сидите в неподвижной комнате, тогда как вестибулярная система сигнализирует о падении и рывках. Место имеет значение больше, чем думают пассажиры: хвостовая часть самолёта болтается заметно сильнее, чем секция над крыльями, которая находится ближе к центру подъёмной силы.

Что делать прямо сейчас

1
Откройте иллюминатор и смотрите наружу: даже слой облаков даёт глазам реальный ориентир движения.
2
Направьте индивидуальный дефлектор на лицо и дышите медленно: вдох на четыре счёта, выдох на шесть.
3
Слегка откиньтесь и прижмите голову к подголовнику, чтобы минимизировать независимые движения головы.
4
Запустите сеанс Dizzout через наушники: он работает в полёте, и большинство пользователей чувствуют, как волна утихает примерно за 90 секунд.
5
Откажитесь от чтения и экранов кресельного монитора, пока воздух не успокоится.

Уже чувствуете?

Остановить тошноту прямо сейчас

Откройте Dizzout, вставьте любые наушники и нажмите воспроизведение. Без таблеток, без сонливости. Большинство пользователей чувствуют облегчение примерно за 90 секунд.

Try it free

Free to try, no card needed. Or go straight to the App Store or Google Play.

Scan to open on your phone

On a computer? Dizzout installs on your phone. Scan the code, or open dizzout.com/get on your phone and it'll take you straight to the right store.

Как избежать в следующий раз

Бронируйте место у иллюминатора над крыльями, самое спокойное на борту.
Ешьте легко перед посадкой; откажитесь от алкоголя и лишнего кофе в полёте.
За 90 секунд до взлёта используйте режим предварительной подготовки в Dizzout.
Выбирайте крупные воздушные суда, когда есть выбор: широкофюзеляжные самолёты переносят турбулентность мягче региональных джетов.

Когда обратиться к врачу

Тошнота в полёте, проходящая вместе с ним: обычная вещь. Повторяющееся головокружение или тошнота в течение нескольких дней после перелёта, боль в ухе с изменениями слуха после снижения или вращательное головокружение после приземления: повод обратиться к врачу. Перепады давления иногда выявляют патологию внутреннего уха, не связанную с обычным авиационным укачиванием.

Частые вопросы

Почему меня тошнит только во время турбулентности?

Спокойный полёт почти не создаёт ощутимого движения, поэтому сенсорного конфликта нет. Турбулентность вызывает резкие вертикальные движения, которые вестибулярный аппарат ощущает интенсивно, тогда как глаза видят неподвижный салон: конфликт возникает ровно в момент болтанки и исчезает вместе с ней.

Что лучше всего делать, когда тошнота настигла в середине полёта?

Смотрите в иллюминатор для реального ориентира, направьте дефлектор на лицо, держите голову неподвижно у подголовника и запустите калиброванную звуковую терапию через наушники. Вместе эти меры снимают большинство приступов примерно за 90 секунд, куда быстрее, чем подействует любая таблетка.

Помогут ли противорвотные таблетки, если выпить их после посадки в самолёт?

Обычно не успевают подействовать вовремя. Антигистаминным препаратам, таким как Драмамин, нужно 30-60 минут на усвоение, поэтому принятые в начале турбулентности они подействуют уже после того, как болтанка закончится. Это средства профилактики. Для быстрой помощи в моменте вид из иллюминатора, поток воздуха и звуковая терапия действуют немедленно.