Как не укачаться на корабле
Морская болезнь возникает из-за медленной непрерывной качки лодки или судна — движения, которое внутреннее ухо чувствует постоянно, а глаза не всегда видят, особенно под палубой. Хитрость в том, чтобы дать глазам устойчивый ориентир, выбрать самую спокойную часть судна и подготовиться ещё до того, как затошнит. Следуйте этим шагам, и большинство людей чувствует себя нормально даже при умеренной волне.
Пошаговая инструкция
- 1
Выйдите на палубу и смотрите на горизонт
Горизонт — единственное, что остаётся ровным, пока судно качает. Взгляд на него даёт глазам тот сигнал движения, который уже чувствует внутреннее ухо, и снимает конфликт. По возможности оставайтесь снаружи, на свежем воздухе.
- 2
Займите место в центре судна, пониже
Середина судна у ватерлинии качается меньше всего. Избегайте носа, кормы и верхних палуб, где бортовая и килевая качка ощущается сильнее.
- 3
Подготовьтесь до отхода от причала
Начните, пока чувствуете себя хорошо. Включите режим предварительной подготовки Dizzout примерно на 90 секунд перед отправлением, чтобы настроить систему равновесия, и заранее съешьте что-то лёгкое и простое.
- 4
Держите голову неподвижно и будьте заняты
Обопритесь головой о спинку сиденья или подголовник, чтобы уменьшить лишние движения, и держите себя слегка занятым — рулите, смотрите на воду или беседуйте, вместо того чтобы лежать и зацикливаться на самочувствии.
- 5
Пейте воду и откажитесь от алкоголя
Обезвоживание и алкоголь усугубляют морскую болезнь. Понемногу пейте воду, а напитки оставьте до суши.
- 6
Включайте звуковую терапию при первом признаке
Если накатывает дурнота, выйдите на свежий воздух, зафиксируйте взгляд на горизонте и включите Dizzout через любые наушники. У большинства людей волна отступает примерно за 90 секунд.
Почему это работает
На воде несоответствие обратно тому, что возникает при чтении в машине: тело чувствует постоянную качку, которую глаза часто не видят, особенно в каюте. Выход на палубу, взгляд на горизонт и место в центре судна — всё это даёт глазам то же движение, о котором сообщает внутреннее ухо. Заблаговременная подготовка и неподвижная голова не дают рефлексу разрастись, а звуковая терапия даёт вестибулярной системе устойчивый ориентир, к которому можно привязаться.
Частые ошибки, которых стоит избегать
- Спускаться вниз, чтобы «прилечь и переспать это», — замкнутое пространство без обзора обычно делает только хуже.
- Смотреть в телефон или книгу на движущемся судне.
- Пить алкоголь или не пить воду до и во время поездки.
- Ждать, пока уже позеленеете, прежде чем что-то предпринять.
Уже на борту и укачивает?
Снять морскую болезнь
Откройте Dizzout, подключите наушники, нажмите play. Легче примерно через 90 секунд.
Частые вопросы
Сколько времени нужно, чтобы «обрести морские ноги»?+
Большинство людей адаптируется за один-три дня, пока мозг учится ожидать качку судна. Симптомы обычно проходят быстрее на спокойной воде и когда вы проводите время на палубе, а не заперты в каюте.
Правда ли взгляд на горизонт помогает при морской болезни?+
Да, это один из самых действенных бесплатных приёмов. Горизонт остаётся ровным, пока судно качает, так что глаза наконец подтверждают движение, которое чувствует внутреннее ухо, — и это успокаивает конфликт, питающий тошноту.
На большом судне меня укачает с меньшей вероятностью?+
Как правило, да. Крупные суда и большие круизные лайнеры идут плавнее и качаются медленнее, чем маленькие лодки, поэтому реже вызывают морскую болезнь. Место всё равно важно: в центре судна и пониже спокойнее всего при любом размере.