Come non soffrire il mal di mare
Il mal di mare nasce dal rollio lento e continuo di una barca o di una nave: un movimento che l'orecchio interno percepisce di continuo ma che gli occhi non sempre riescono a vedere, soprattutto sottocoperta. Il trucco è dare agli occhi un riferimento stabile, scegliere la parte più ferma dell'imbarcazione e prepararti prima ancora di sentirti male. Segui questi passaggi e la maggior parte delle persone resta a proprio agio anche con onde moderate.
Passo dopo passo
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Sali in coperta e guarda l'orizzonte
L'orizzonte è l'unica cosa che resta a livello mentre la barca si muove. Guardarlo dà agli occhi l'indizio di movimento che l'orecchio interno percepisce già , risolvendo il conflitto. Resta all'aperto, all'aria fresca, ogni volta che puoi.
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Posizionati a centro barca, in basso
Il centro dell'imbarcazione, vicino alla linea di galleggiamento, è il punto che oscilla di meno. Evita la prua, la poppa e i ponti alti, dove rollio e beccheggio sono accentuati.
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Preparati prima di lasciare la banchina
Inizia mentre stai ancora bene. Ascolta la Modalità Pre-Condizionamento di Dizzout per circa 90 secondi prima della partenza per preparare il sistema dell'equilibrio, e mangia prima qualcosa di leggero e semplice.
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Tieni la testa ferma e resta occupato
Appoggia la testa contro uno schienale o un poggiatesta per ridurre i movimenti in più, e tieniti leggermente impegnato — al timone, a osservare l'acqua o a chiacchierare — invece di startene sdraiato a concentrarti su come ti senti.
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Idratati ed evita l'alcol
Sia la disidratazione che l'alcol peggiorano il mal di mare. Bevi acqua a piccoli sorsi con regolarità e lascia i drink per la terraferma.
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Usa la terapia sonora al primo segnale
Se arriva l'ondata di malessere, vai all'aria fresca, fissa gli occhi sull'orizzonte e fai partire Dizzout con un paio di cuffie qualsiasi. La maggior parte delle persone sente l'ondata attenuarsi in circa 90 secondi.
Perché funziona
In mare il disallineamento è l'opposto della lettura in auto: il corpo percepisce un rollio costante che spesso gli occhi non riescono a vedere, soprattutto in cabina. Salire in coperta, guardare l'orizzonte e restare a centro barca danno tutti agli occhi lo stesso movimento che l'orecchio interno sta segnalando. Prepararti in anticipo e tenere la testa ferma impediscono al riflesso di crescere, e la terapia sonora offre al sistema vestibolare un riferimento stabile a cui ancorarsi.
Errori comuni da evitare
- Scendere sottocoperta per "sdraiarti e smaltirla dormendo": lo spazio chiuso e senza visuale di solito peggiora la situazione.
- Fissare il telefono o un libro su una barca in movimento.
- Bere alcol o saltare l'acqua prima e durante la traversata.
- Aspettare di essere già verde prima di fare qualcosa.
Sei già a bordo e ti senti male?
Ferma il mal di mare ora
Apri Dizzout, collega le cuffie, premi play. Ti senti meglio in 90 secondi.
Domande frequenti
Quanto tempo serve per fare il piede marino?+
La maggior parte delle persone si adatta in uno-tre giorni, man mano che il cervello impara ad aspettarsi il movimento della barca. I sintomi di solito svaniscono prima con il mare calmo e quando passi tempo in coperta anziché chiuso in cabina.
Guardare l'orizzonte aiuta davvero contro il mal di mare?+
Sì, è uno dei rimedi gratuiti più efficaci. L'orizzonte resta a livello mentre la barca si muove, così gli occhi confermano finalmente il movimento che l'orecchio interno percepisce, calmando il conflitto che alimenta la nausea.
Una barca più grande riduce le probabilità di mal di mare?+
In genere sì. Le imbarcazioni più grandi e le grandi navi da crociera navigano in modo più stabile e rollano più lentamente delle piccole barche, quindi tendono a provocarlo meno. Anche dove ti siedi conta: a centro barca e in basso è il punto più stabile su qualsiasi misura.