Головокружение в машине: что это значит и что делать

Ощущение головокружения или лёгкого дурмана в движущейся машине: это обычно первый акт укачивания, наступающий ещё до тошноты. Вестибулярный аппарат фиксирует движение, которое глаза не подтверждают, и первая реакция мозга: именно это зыбкое, неустойчивое чувство, а не больной желудок. Поймав симптом на этой стадии, остановить его гораздо проще.

Почему это происходит в машине

Головокружение обычно первым в цепочке симптомов возникает в машине, потому что вестибулярная система реагирует раньше желудка. Извилистые дороги, многократные ускорения и торможения, взгляд в экран. Всё это создаёт именно те вращательные и линейные сигналы, которые внутреннее ухо улавливает в первую очередь. Если действовать на стадии лёгкого головокружения, ещё до того, как присоединятся потливость и тошнота, восстановление будет быстрым.

Что делать прямо сейчас

1
Поднимите взгляд на горизонт и держите голову как можно неподвижнее, опираясь на подголовник.
2
Немедленно прекратите читать или листать экран: именно это обычно нарушило равновесие.
3
Пустите свежий воздух на лицо.
4
Запустите сеанс Dizzout через любые наушники, чтобы дать вестибулярной системе устойчивую точку опоры; большинство пользователей выравниваются примерно за 90 секунд.
5
Если вы за рулём и чувствуете головокружение, безопасно остановитесь: не продолжайте движение.

Уже чувствуете?

Остановить тошноту прямо сейчас

Откройте Dizzout, вставьте любые наушники и нажмите воспроизведение. Без таблеток, без сонливости. Большинство пользователей чувствуют облегчение примерно за 90 секунд.

Try it free

Free to try, no card needed. Or go straight to the App Store or Google Play.

Scan to open on your phone

On a computer? Dizzout installs on your phone. Scan the code, or open dizzout.com/get on your phone and it'll take you straight to the right store.

Как избежать в следующий раз

Садитесь туда, откуда видна дорога, в идеале на переднее сиденье.
На извилистых участках держите голову зафиксированной, не давайте ей качаться.
Пейте воду: лёгкое обезвоживание заметно усиливает головокружение.
Если знаете, что склонны к укачиванию, проведите предварительную подготовку с Dizzout за 90 секунд до отъезда.

Когда обратиться к врачу

Головокружение, вызванное поездкой и проходящее после неё: типичное укачивание. Головокружение с ощущением вращения (истинное вертиго), возникающее в состоянии покоя, длящееся часами после поездки или сопровождающееся потерей слуха и сильными головными болями, требует медицинской оценки: состояния вроде ДППГ и вестибулярной мигрени имитируют укачивание, но лечатся иначе.

Частые вопросы

Головокружение в машине: это то же самое, что укачивание?

Как правило, это его первая стадия. Сенсорное рассогласование, вызывающее укачивание, часто проявляется как лёгкий дурман ещё до тошноты. Но головокружение может быть и следствием обезвоживания, низкого сахара крови или патологии внутреннего уха. Если оно возникает и вне поездок, стоит обследоваться.

Почему у меня кружится голова, когда я читаю в машине?

Глаза фиксируются на неподвижной странице, тогда как внутреннее ухо чувствует каждое движение машины. Это максимально острый вариант сенсорного конфликта. Достаточно поднять взгляд и посмотреть на дорогу, чтобы через несколько минут стало лучше; звуковая терапия ускоряет этот процесс.

Может ли водитель получить головокружение от укачивания?

Это редко, но возможно, особенно на горных серпантинах. Водители обычно не страдают, потому что предугадывают каждое движение. Если головокружение настигло вас за рулём, отнеситесь к этому серьёзно: остановитесь, проветритесь и продолжайте движение только когда симптом полностью пройдёт.