Test de mareo por movimiento: ¿eres propenso?
Responde unas preguntas rápidas para estimar tu propensión al mareo por movimiento y ver cómo te comparas con otras personas. Es gratis, se basa en el Cuestionario de Susceptibilidad al Mareo (MSSQ, por sus siglas en inglés), un cuestionario validado, y te da un plan sin fármacos para prepararte. Es una autoevaluación, no un diagnóstico médico.
El test de Dizzout
¿Qué tipo de mareado eres?
Diez preguntas. Dos minutos. Una puntuación real basada en el MSSQ validado, y un tipo en el que tus amigos te reconocerán a la primera.
Sin registro · nada sale de tu dispositivo · pensado para ojos sensibles al movimiento: aquí nada se desliza ni gira
Qué mide este test
Tu resultado es una puntuación de susceptibilidad relativa de 0 a 100, asociada a una franja (probabilidad baja, moderada o alta) y a un percentil aproximado de la población. Se basa en el MSSQ, que usa tu historial de mareos en distintos tipos de viaje, el mejor predictor de la susceptibilidad futura, junto con unos pocos factores de riesgo bien documentados. Estima lo propenso que eres en comparación con otras personas; no predice si te marearás en un viaje concreto.
Qué causa el mareo por movimiento
El mareo por movimiento es un problema de desajuste sensorial: tu oído interno detecta movimiento mientras tus ojos pueden estar fijos en una imagen quieta. El cerebro interpreta el desacuerdo como una señal de alarma y desencadena las náuseas. Consulta qué es el mareo por movimiento para ver el mecanismo completo.
Quién es más propenso (los factores de riesgo)
La susceptibilidad alcanza su máximo en la infancia (entre los 7 y los 12 años, más o menos) y baja con la edad; las mujeres lo refieren más que los hombres, y el embarazo puede aumentarla aún más; la migraña y los problemas vestibulares están muy asociados; y es cosa de familia (hereditaria en un 55 a 70 %, aproximadamente). Un historial personal marcado, sobre todo no poder leer en un coche en marcha, es la señal más fuerte. Este test convierte esos factores en tu resultado personalizado. Para ver las cifras de fondo, consulta nuestras estadísticas sobre el mareo.
¿Por qué de repente me mareo?
Que empieces a marearte de repente puede deberse a ciertos medicamentos, una infección de oído o de senos nasales, una conmoción cerebral reciente, la migraña o cambios hormonales, incluido el embarazo. Un mareo o vértigo repentino, persistente o intenso no es algo para autodiagnosticarse: consulta a un médico.
Cómo funciona (metodología)
Las preguntas sobre tu historial de viajes siguen el MSSQ (Golding 2006), reescaladas según el número de medios de transporte que de verdad has probado, para que no haberlos usado no distorsione la puntuación. Añadimos ajustes ponderados por no tolerar la lectura en el coche, migraña, antecedentes familiares, mareo en la infancia, sexo/embarazo y edad, a partir del CDC Yellow Book y de un estudio clásico con gemelos. El MSSQ tiene una validez predictiva moderada (en torno a r = 0,45), así que tu resultado es una guía, no una promesa.
Qué hacer ahora
Sea cual sea tu franja, prepararte un poco ayuda: mira hacia delante, fija la vista en el horizonte, busca aire fresco y evita leer o mirar el móvil en movimiento. Consulta cómo detener el mareo y las guías sobre el mareo en cruceros, el mejor asiento en un coche y el mareo en realidad virtual.
Las páginas enlazadas sin traducción se abren en inglés. La página de tu tipo se abre en inglés.
¿Prefieres no tomar medicación?
Dizzout es una app sin fármacos que reproduce audio calibrado con precisión en los auriculares que ya tienes, con cable o Bluetooth, con alivio en unos 90 segundos. Funciona cuando los síntomas ya han empezado, que es justo lo que la mayoría de las opciones no cubre. Pruébala gratis.
Gratis · sin fármacos · cualquier auricular
Preguntas frecuentes
¿Soy propenso al mareo?
Depende sobre todo de cómo has reaccionado antes al viajar y de algunos factores de riesgo (migraña, antecedentes familiares, haberte mareado de niño, leer en el coche, sexo y edad). Este test los combina en una puntuación de susceptibilidad relativa basada en el Cuestionario de Susceptibilidad al Mareo (MSSQ), un cuestionario validado.
¿Por qué me mareo?
El mareo por movimiento viene de un desajuste sensorial: tu oído interno percibe movimiento mientras tus ojos pueden ver una imagen quieta (un móvil, un libro, la pared de un camarote). El cerebro interpreta el conflicto como una alarma y desencadena las náuseas.
¿El mareo por movimiento es genético?
En gran parte, sí. Los estudios con gemelos calculan que la susceptibilidad es hereditaria en un 55 a 70 %, aproximadamente, y un gran estudio del genoma completo identificó decenas de variantes genéticas asociadas, por eso suele darse en varias personas de la misma familia.
¿El mareo puede desaparecer? ¿Se me pasará con la edad?
La susceptibilidad alcanza su máximo en la infancia (entre los 7 y los 12 años, más o menos) y tiende a bajar en la edad adulta y en la vejez a medida que las personas se habitúan. Muchos adultos lo notan mucho menos que de niños, aunque algunos siguen siendo sensibles.
¿Por qué de repente me mareo?
Hay desencadenantes nuevos que pueden aumentar la sensibilidad: ciertos medicamentos, una infección de oído o de senos nasales, una conmoción cerebral reciente, la migraña o cambios hormonales, incluido el embarazo. Un mareo persistente o sin explicación debe revisarlo un médico.
¿Quién tiene más probabilidades de marearse?
Los niños de unos 2 a 12 años, las mujeres (sobre todo durante el embarazo), las personas con migraña o problemas vestibulares y cualquiera con antecedentes familiares o un historial personal marcado de mareo en los viajes.
¿Qué precisión tiene este test y qué es el MSSQ?
Las preguntas sobre tu historial de viajes se basan en el MSSQ (Golding 2006), un instrumento de investigación validado. Tiene una validez predictiva moderada (en torno a r = 0,45), así que toma el resultado como una guía relativa, no como un diagnóstico.
¿Me marearé en un crucero o en realidad virtual?
Si tus respuestas sobre barcos o atracciones/VR fueron altas, es más probable que lo notes en esas situaciones. Consulta nuestra guía de cruceros y nuestra guía del mareo en VR para prepararte.
Fuentes
Las fuentes están en inglés.
- Golding JF (2006)
Predicting individual differences in motion sickness susceptibility by questionnaire (the MSSQ)
Personality and Individual Differences
- Golding JF (1998)
Motion Sickness Susceptibility Questionnaire revised, and its relationship to other forms of sickness
Brain Research Bulletin
- Lamb & Kwok (2015)
Updated MSSQ-Short norms (the original norms underrepresent highly susceptible people)
Human Factors
- CDC Yellow Book 2026
Motion Sickness: travel-medicine guidance and risk factors
U.S. Centers for Disease Control and Prevention
- Takov & Tadi (2023)
Motion Sickness: clinical overview
StatPearls, NCBI Bookshelf
- Reavley et al. (2006)
Genetic influences on motion sickness susceptibility in adult women: a classical twin study
Aviation, Space & Environmental Medicine · PMID 17086768
- Hromatka et al. (2015)
Genetic variants associated with motion sickness (genome-wide association study, 23andMe cohort; ~35 loci)
Human Molecular Genetics
- Keshavarz & Golding (2021 to 2023)
The Visually Induced Motion Sickness Susceptibility Questionnaire (VIMSSQ)
Applied Ergonomics
Esta autoevaluación tiene solo fines educativos. Estima la susceptibilidad relativa a partir del MSSQ validado y de factores de riesgo conocidos. No es un diagnóstico médico ni un consejo médico. El cuestionario en el que se basa tiene una validez predictiva solo moderada, así que toma tu resultado como una guía. Habla con un médico sobre cualquier decisión médica, sobre mareos o vértigos persistentes o intensos, o sobre cualquier cosa que tenga que ver con niños o con el embarazo.