Почему укачивание усиливается во время менструации

Гормональные изменения во время менструального цикла — в особенности снижение уровня эстрогена в поздней лютеиновой фазе и в период менструации — повышают вестибулярную чувствительность. Общая частота укачивания у женщин в 5 раз выше, чем у мужчин, а у самих женщин она варьируется в зависимости от фазы цикла. Неделя перед менструацией и сама менструация, как правило, являются наиболее трудными.

Почему это затрагивает Женщины репродуктивного возраста

Гормональные изменения на протяжении менструального цикла влияют на чувствительность к движению Механизм тот же, что и при любом кинетозе: сенсорное рассогласование между тем, что ощущает внутреннее ухо, и тем, что видят глаза. Мозг воспринимает этот конфликт как сигнал отравления и запускает тошноту. У некоторых групп и в определённых ситуациях — женщины репродуктивного возраста в том числе — это рассогласование усиливается, а не является качественно иной проблемой.

Понимание этого важно, потому что решение зависит от того, предотвращаете ли вы рассогласование (правильное место, отказ от экранов, свежий воздух) или спасаетесь от симптомов, которые уже начались (звуковая терапия — единственный широко применяемый безмедикаментозный способ, надёжно работающий после начала тошноты).

Безопасные варианты

• Звуковая терапия (без лекарств, нет гормонального взаимодействия)
• Отслеживать цикл, чтобы заранее знать о неблагоприятных днях для поездок
• Дополнительное питьё воды в дни менструации в поездках
• Избегать горных и извилистых маршрутов в самые обильные дни

Чего избегать

• Избыток кофеина в дни поездок во время менструации
• Пропуск еды перед поездкой

Как вписывается звуковая терапия

Dizzout подаёт откалиброванный низкочастотный аудиосигнал через любые наушники. Звук стимулирует отолитовые органы внутреннего уха, давая вестибулярной системе чёткий ориентир и уменьшая сенсорное рассогласование, которое вызывает тошноту. Большинство пользователей ощущают облегчение в течение 90 секунд. Никаких лекарств, сонливости, рецептов — можно использовать так часто, как потребуется.

Для женщины репродуктивного возраста это особенно актуально, поскольку многие традиционные средства имеют критичные побочные эффекты — сонливость, сухость во рту, необходимость рецепта или противопоказания при беременности. Звуковая терапия обходит все эти ограничения.

Подробную научную базу см. на нашей странице о науке и в введении в вестибулярную систему.

Когда обратиться к врачу

Обычное укачивание, даже сильное, проходит, как только движение прекращается. Если симптомы сохраняются через несколько дней после поездки, сопровождаются потерей слуха, сильными головными болями или возникают вовсе без движения — это указывает на вестибулярное расстройство: ДППГ (доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение), вестибулярную мигрень или болезнь Меньера. Эти состояния требуют медицинской помощи, а не приложения от укачивания. Звуковая терапия может помочь переносить поездки в период лечения, но сама по себе лечением не является.

Частые вопросы